Tương thích dị ứng thực tỷ lệ kèo nhà cái hôm nay
Khi trộn đậu phụ lụa và bột gạo để làm nóng, điều chỉnh thời gian làm nóng theo lượng độ ẩm trong đậu phụ Một khi bột gạo được nấu chín và đặc, nó ổn Ham hồng và rau bina xanh mọc trên đậu phụ trắng, làm cho nó đẹp Bột khoai lang cũng có một kết thúc thơm
calo | 177kcal |
---|---|
tương đương muối | 0,5G |
Thời gian nấu ăn | 25 phút trở lên |
Đậu phụ lụa
130g
Bột gạo
Ít hơn 2 muỗng canh (20g)
1 tờ
rau bina
30g
Salt
1/8 muỗng (0,8g)
Pickles
số lượng nhỏ
Bột gạo
1 muỗng canh và 1/2 muỗng (13,5g)
khoai lang
30g
Dầu chiên
Số tiền thích hợp
Salad Rau
2 tờ (20G)
1.
Cắt giăm bông thành hình vuông 5 mm Đun sôi rau bina tốt, vắt nước thoát nước và cắt nó thành chiều dài 1cm Cắt khoai lang thành những miếng nhỏ
2.
Đặt nồi với đậu phụ lụa và 20g bột gạo và trộn Khi đậu phụ không còn có hình dạng, hãy đặt nhiệt và khuấy cho đến khi nó đặc lại
3.
đến 2, thêm giăm bông, rau bina, muối và hạt tiêu và trộn Chia nó thành một hình dạng kiện bằng cách chia nó thành hình bốn Rắc bột gạo và thêm khoai lang
4.
Fry khoai lang trong dầu ở 180 ° C cho đến khi chúng trở nên màu Đặt rau salad vào một cái bát và phục vụ croquettes
Protein | 60g |
---|---|
Lipid | 96g |
carbohydrates | 162g |
Canxi | 46mg |
sắt | 12mg |
Magiê | 46mg |
---|---|
kẽm | 0,5mg |
Vitamin A | 71μg |
Vitamin B1 | 012mg |
Vitamin B2 | 0,07mg |
Vitamin C | 9mg |
---|---|
Vitamin D | 0,0μg |
Chế độ ăn kiêng | 11g |
Mô tả biểu tượng
*Năng lượng và muối tương đương dành cho một khẩu phần
Tìm công thức
Tìm kiếm từ khóa
Tìm kiếm theo danh mục sản tỷ lệ kèo nhà cái hôm nay